Стресс: как избавиться от стресса// снизить стресс и решить проблемы // Таша Топорова

Методы борьбы со стрессом. Хотела рассказать именно про них, но пока писала текст поняла, что прежде чем бороться со стрессом, необходимо снизить уровень стресса и повысить свою планку терпимости. У меня есть два метода: снизить стресс и избавиться от него. В видео говорю именно об этом. Вкратце: Когда хочется ругаться и грубо выражаться - делайте это Когда произошла какая-то негативная ситуация примите её и переживайте, но недолго. Снижайте важность Задавайте себе вопросы Не ной Бывает погано морально, и эти техники не работают. Тогда я уже применяю тяжелую артиллерию, вроде рефлексии и карт дискомфорта. О карте дискомфорта - во второй части видео. Карта напоминает mind map, с той только разницей, что в центре - всегда мы сами, а лучи - наши проблемы. Тайминг: 00:04 Проблема стресса и как я вижу её я. 00:54 Теория "Хомяк и кот" 02:29 Как снизить уровень стресса 07:19 Как избавиться от стресса который уже настиг и атакует Приятного просмотра) Спасибо за подписку, лайки и ваше мнение! ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Аффилированные купоны и скидки: Видео не спонсированное, все продукты куплены мной.