ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ФАРША. Два рецепта на каждый день. КОТЛЕТЫ С ТЫКВОЙ. ПЛОВ ПП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова! ******************************** А сегодня у нас котлеты, да не простые, а с тыквой. На гарнир капуста в сметанном соусе, которая не требует дополнительного времени на приготовления, всё готовится вместе с котлетами в одной посуде!!! ********* КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ С КАПУСТОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм 108 ккал фарш куриный(без кожи, из любых частей курицы 400 грамм-552 ккал тыква 200 грамм-44 ккал лук репчатый 50 грамм-20 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал капуста белокочанная или любая другая 500 грамм-130 ккал тыква 50 грамм-11 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал вода 100 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1088 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ. ****** Сегодня у нас очень простой и вкусный обед! Это овощи с фрикадельками и овощами: ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ: рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал лук 150 грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал...