Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Уровень . Комплекс №3. Ноги.

Представляю вам третий из четырех комплексов ОФП для бегунов начального уровня. Это круговая тренировка с акцентом на ноги рассчитана на тех, кто тренируется недавно, или тех у кого слабые физические кондиции. Всего я предлагаю четыре комплекса - два на ноги и два на верхнюю часть тела: комплекс 4: доступен скоро Если этот комплекс покажется вам слишком легким, попробуйте комплексы Уровень 2 (для продвинутых): Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более подробно о преимуществах, видах силовых упражнений для бегунов, и о том как их грамотно встроить в свой тренировочный план смотрите отдельном виде - ролик будет скоро доступен. Удачи! Делитесь своими успехами в комментариях, пишите, что дается легче, что сложнее. Если вам понравилось, непременно поделитесь с друзьями и оставьте мне лайк в качестве поддержки. :) И не забудьте подписаться на канал - все самое интересное впереди!