Энергия БЛАГОДАРНОСТИ

КАНАЛ и ЧАТ, где я делюсь своим исследованием и погружаю в Волновые практики и где я для всех ------------- ПЛАН для недельного ПОГРУЖЕНИЯ в БЛАГДАРНОСТЬ День 1: Введение в благодарность Упражнение: Запишите 5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть простые вещи, как утренний кофе или поддержка друзей. Рефлексия: Подумайте, как эти вещи влияют на вашу жизнь. Напишите короткий текст о том, что каждая из них значит для вас. Практика: В течение дня пытайтесь замечать моменты, когда испытываете благодарность, и фиксируйте их. День 2: Благодарность к себе Упражнение: Запишите 5 качеств или достижений, за которые вы благодарны себе. Рефлексия: Как эти качества помогают вам в жизни? Как вы можете их развивать? Практика: В зеркале скажите себе: «Я благодарен(на) себе за…». Повторяйте это в течение дня. День 3: Благодарность к окружающим Упражнение: Напишите письма благодарности или сообщения людям, которых вы цените. Скажите, почему вы благодарны им. Рефлексия: Как это взаимодействие влияет на ваши отношения? Практика: Попробуйте в течение дня выражать благодарность другим людям устно или невербально. День 4: Благодарность за испытания Упражнение: Запишите 3-5 сложных ситуаций в вашей жизни, за которые вы благодарны (например, чему-то, что вы научились). Рефлексия: Как эти испытания сделали вас сильнее или мудрее? Практика: На протяжении дня обращайте внимание на трудные моменты и находите в них уроки или позитивные стороны. День 5: Благодарность в повседневной жизни...