КАКАЯ КРАСНАЯ РЫБА САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ? Рецепты с красной рыбой. Стейки в духовке. Засолка красной рыбы.

Тайм-коды: 1) 00:00 Бонусы красной рыбы для здоровья; 2) 1:13 Какие виды рыб относятся к красной жирной рыбе? 3) 2:05 Сколько омега-3 из красной рыбы нужно есть в день? 4) 2:54 Почему омега-3 нужно набирать по большей части из рыбы, а не из масел или орехов? 5) 3:37 Роли ЭПК и ДГК в питании; 6) 5:18 Соотношение омега-3 и омега-6 в питании; 7) 7:36 Как готовить красную рыбу правильно, чтобы сохранить омега-3 и качество белка? Как я готовлю рыбу? 8) 9:44 Жирная рыба в питании. Рассказываю о своем питании (Средиземноморский Тип Питания); 9) 11:04 Количество и качество белка в жирной красной рыбе; 10) 12:21 Усвоение белка из рыбы. Коллаген и Эластин в тканях рыб; 11) 13:30 Жирные кислоты (по процентам) в рыбе. Холестерин из жирной рыбы - почему он крутой?; 12) 14:59 Высокое количество вит. Д3 в жирной рыбе; 13) 15:38 Витамин А, витамин Е, астаксантин - антиоксиданты рыбы. Синергизм антиоксидантов; 14) 17:27 Витамины группы В в составе рыбы; 15) 18:06 Роль астаксантина в мышечной ткани рыбы; 16) 19:05 Минералы в составе жирной рыбы; 17) 20:13 С чем лучше комбинировать жирную рыбу в питании? 18) 21:03 Вывод: Чем уникальна красная рыба? Обработка рыбы; 19) 24:54 Фермерская рыба лучше или нет? Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Использованные исследования: 1. Kris-Etherton PM et...