КАК ВОССТАНОВИТЬ СОСУДЫ? КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? ОМЕГА 3 И ЗДОРОВЬЕ Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️️ОМЕГА-3: СЕРДЦЕ, НЕРВНАЯ СИСТЕМА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ ОМЕГУ 3❓ Омега-3 – одни из главных жирных кислот, полиненасыщенные жирные кислоты с более чем одной двойной связью. Омега-3 жирные кислоты интересны как для пациентов с эндокринной патологией (сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы), так и для пациентов с патологией сердечно-сосудистой системы. К Омеге-3 относят 3 вида жирных кислот: – альфа-линоленовая; – эйкозапентаеновая; – докозагексаеновая. ✅ Докозагексаеновая кислота очень важна для нервной системы, она улучшает память и ассоциативное мышление, повышает эмоциональный фон. Кроме этого, важна для зрения (улучшает состояние сетчатки глаза и синтез белков, которые отвечают за зрение). ✅ Эйкозапентаеновая кислота влияет на обмен веществ на липидный спектр, то есть способна снижать уровень плохого холестерина, укрепляет клеточные мембраны. В норме в организме в среднем содержится 14-100 мкмоль/л эйкозапентаеновой кислоты, 50-130 мкмоль/л альфа-линоленовой кислоты и 30-250 мкмоль/л докозагексаеновой кислоты. Как мы видим, самая важная и наиболее представленная в нашем организме – докозагексаеновая кислота. ⚕️ ЗАЧЕМ НАМ НУЖНЫ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ? ✅оказывают противовоспалительный эффект. Омега-6 и Омега-9 стимулирует воспалительные процессы, а Омега-3 как раз обладает противовоспалительным эффектом. ✅ улучшают работу иммунной системы; ✅обладают антиоксидантным эффектом (улучшают состояние кожи, волос и ногтей); ✅улучшают...