Тренировка выносливости Александр Михайлин дзюдо +100

Мы Вас приветствуем уважаемые, поклонники большого спорта! Сегодня расскажем о тренировочном дне с заслуженным мастером спорта по Дзюдо Александром Михайлиным. Недостаток свободы в действиях не позволяет предусмотреть все обстоятельства, которые могут помешать реализовать поставленные задачи. Приверженность определенным упражнениям или определенному виду деятельности хороша до тех пор, пока это работает и дает результаты. Однако человеческий организм способен адаптироваться к постоянному стрессу. Ведущими физиологическими системами и механизмами определяющими успешность выполнения аэробных упражнений, являются функциональные возможности кислородтранспортной системы и аэробные возможности рабочих мышц. Задачи тренировки: Увеличение возможностей кислородтранспортной системы и аэробных возможностей рабочих мышц. Средства тренировки: •Кардио разминка 10 мин •Суставная разминка •Интервальная тренировка. Фрагменты тренировки Вы можете посмотреть в данном видео.