Решение задач выживания в экстремальных условиях. От конкуренции к сотрудничеств

VESUG Как избавиться от негативных мыслей Жизнь состоит из многих чувств и эмоций. Бывают моменты, когда мы чувствуем счастье, а бывает и так, что нас переполняют негативные мысли. Что делать в такой ситуации? Как избавиться от негативных мыслей? Как избавиться от негативных мыслей Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши негативные мысли выходят из-под контроля? Если вы застряли в круговороте негативных мыслей, вам может быть трудно вырваться на свободу. Но есть и хорошие новости: есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свой образ мышления и улучшить свое психическое здоровье. Если вы боретесь с негативными мыслями, вот несколько советов, которые помогут вам начать путь к выздоровлению: 1. Признайте свои мысли. Первый шаг к изменению негативных мыслей - признать, что они существуют. Это может показаться очевидным, но многие люди пытаются игнорировать свои негативные мысли или делают вид, что их не существует. Это может усугубить проблему, потому что чем больше вы пытаетесь подавить свои мысли, тем большую власть они имеют над вами. Вместо того чтобы пытаться игнорировать свои негативные мысли, уделите им немного внимания. Признайте, что они есть, а затем начните задавать им вопросы. Почему я так думаю? Есть ли доказательства в пользу этой мысли? Эта мысль помогает или вредит мне? 2. Оспорьте свои мысли. После того как вы признали свои негативные мысли, пришло время начать оспаривать их. Для этого нужно объективно взглянуть на свои мысли и...