«Планка.Упражнение на все группы мышц в любом месте за 3 минуты! Секреты выполнения»

Всем доброе утро!!! В этом видео я расскажу как делать планку,сколько её делать. Планку можно выполнить в любой одежде, обуви. Практически никаких запретов, чтобы сделать это лëгкое, и в тоже время нужное упражнение. Выполняем его от 30 до 90 секунд в день. в зависимости от вашего начала тренировок!! Если вы только начинаете делать планку, то лучше начать с малого, и достичь большего!! (поочерёдно) Всём хорошего дня!!!! Следите так же за моим ИНСТАГРАМОМ: Яндекс Дзен: Спорт с ОфисФит доступен каждому!!!