Косметолог рассказала о защите от солнца с помощью продуктов питания

Защита кожи от солнца: какие продукты помогут избежать солнечных ожогов?Летом кожа особенно уязвима перед УФ-излучением, но правильное питание может усилить её защиту. Врач-косметолог Екатерина Анчикова рассказала, какие продукты снижают риск солнечных ожогов.🔹 Томаты и томатная паста содержат ликопин — мощный антиоксидант, уменьшающий воспаление. Для лучшего усвоения сочетайте их с оливковым маслом.🔹 Гранат, арбуз и темнолистовые овощи (шпинат, брокколи) также помогают защитить кожу от солнца.🔹 2-3 чашки зелёного чая в день снижают риск фотостарения и повреждения ДНК клеток благодаря катехинам.🔹 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) и яркие овощи и фрукты восстанавливают кожу после загара.Не забывайте про SPF-защиту — питание усиливает естественную защиту, но не заменяет кремы с УФ-фильтрами.#Дерматология