Коррекция фигуры и женское здоровье. Как правильно лежать на валике. Маргарита Левченко.

Вы спрашивали, как я отношусь к технике, где нужно лежать на валике. Я очень люблю эту технику и обязательно даю её в марафоне по интимной гимнастике☝ ✳ Когда мы лежим таким образом - тело начинает растягиваться и расслабляться, на место встаёт не только позвоночник, но и внутренние органы, а это очень важно для женского здоровья. ✳ Выпрямляется спина, выравнивается осанка, растягиваются мышцы и связки живота - и вот уже появилась талия, грудь и красивые бёдра. ✳ Активизируется движение жидкости в теле - и стало меньше отёков, лицо выглядит свежее и моложе. ✳ Уходит напряжение из всего тела, организм и психика отдыхают - и настроение улучшается и появляются силы и энергия. Столько плюсов от простого лежания? Я предлагаю лежать на валике в 4 этапа - передвигая валик вверх по спине. Технику выполнения смотрите в карусели - там 5 видео. ❗Важный момент - вам должно быть комфортно, поэтому начните с самой низкой высоты валика. Не должно быть больно или неприятно. Если вы чувствуете боль - нужно снизить высоту валика. Поднимаемся после упражнения аккуратно через бок. Вы спросите - чем заниматься, пока лежишь почти 15 минут? ❇ Можно включить музыку и послушать тело, где есть зажимы, напряжения - помочь мысленно расслабиться этим местам. ❇ Можно послушать аудио - медитацию или книгу и совместить приятное с полезным. ❇Можно нанести маску на лицо, чтобы время прошло с максимальной пользой. ==================== Давайте будем здоровыми и молодыми! Присоединяйтесь ко мне...