Ленивая зарядка не вставая с кровати. Зарядка для очень сонного утра.

Зарядка для ленивых самая мягкая для щадящего пробуждения. После нее можно перейти к пилатесу, динамическому стретчингу, силовой тренировки. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ НА СПИНУ И ОСАНКУ на ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!