Как сесть на шпагат в домашних условиях? Растяжка для шпагата дома

Всем привет! Меня зовут Люба и я занимаюсь спортивной аэробикой с самого детства. Растяжка необходима почти в каждом спорте и аэробика не исключение. Поэтому сегодняшнее видео я посвящаю такой актуальной для многих теме, как шпагат. Я расскажу о том, как делать растяжку и какие упражнения помогут сесть на шпагат. Выполнять их можно в домашних условиях, так как они не требуется каких-то специальных приспособлений. Помните, что главное стараться и заниматься регулярно, тогда всё получится!