Этот ужин не оставит вас голодным! Что интересного приготовить из чечевицы!

Идеальный ужин для метаболизма: сытно, легко, полезно! Вы тоже слышали совет «не есть за 3 часа до сна»? Но что, если через 2 часа вы уже голодны и не можете уснуть? Все индивидуально! Сегодня покажу, как приготовить идеальный метаболический ужин — тофу из чечевицы с салатом из рукколы и домашней колбаской. Почему это работает? ✔ Чечевица — растительный белок + железо для энергии ✔ Руккола — клетчатка, содержит витамин К для крепких костей и сульфорафан — вещество, которое борется с воспалением на клеточном уровне. ✔ Домашняя колбаска — без нитратов, только натуральные ингредиенты Такой ужин: Не перегружает ЖКТ Дает длительное насыщение Подходит даже при скрытом воспалении Хотите больше рецептов? Все подробности о программе здесь ********************************************* для тофу из чечевицы: 140 г красной чечевицы 355 мл кипятка 480 мл воды комнатной температуры (или меньше для более твердого тофу) 1 ч.л. соли (по желанию) #другая_кухня