ПОЛЕЗНЕЕ УЖЕ НЕКУДА ! ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ И РАЗРЫХЛИТЕЛЕЙ ,ПРОСТО!

Друзья , я давно уже обещала приготовить вот такой лаваш из цельнозерновой муки . Без добавления дрожжей , разрыхлителей и так далее .Только полезная мука из цельного зерна , вода и соль .По желанию можно добавть нерафинированное растительное масло .Из такого лаваша можно готовить всё то же самое , что и из лаваша из белой муки , но воздействия на наш организм будут уже другие , более полезные и правильные !!! **************************** ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ : Друзья , обратите внимание на ккал лаваша , в этом видео была допущена ошибка в подсчёте ккал .В рецепте приведённом ниже Вы найдёте правильный подсчёт ккал этого блюда ! Мука цельнозерновая 200 грамм -624 ккал соль 1/3чайной ложки без горки (4 грамма) -0 ккал Вода 100-120 мл -0 ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка (12 грамм )-108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАВАША 400 грамм (6 штук ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАВАША 732 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 183 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ЛАВАША 122 ккал *********************** ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ : Лаваш 1 штука -122 ккал сыр плавленный Янтарь -20 грамм -60 ккал яйцо отварное 1 штука -78 ккал зелёный лук 5 грамм -2 ккал соль по вкусу -0 ккал огурец свежий 20 грамм -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 162 грамма -265 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ -163 ккал . Пищевая ценность нашей порции (1,5 лаваша) -397 ккал ********************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 лаваш с начинкой +чай или кофе без сахара 11 00 фрукты ********** Для того что бы похудеть мы ели...