КЕТО МАРАФОН 2//ДЕНЬ 3//КЕТО ТАРЕЛКИ//Кето тарелочки #кеторецепты

ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Сырная яичница в перце Яйцо 2 шт 100г Перец 1 шт 80г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 7г Сыр 23г Помидор 20г Редис 4 шт 50г Зелень Специи Киви 1шт 70г чистый вес Кусок лимонного кекса 1 порция 50г ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Куриные котлетки с пюре Фарш из филе куриной грудки 235г Сыр 23г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 5г Сметана 20% 20г Редис 20г Зелень Специи Брокколи 200г Квашеная капуста 100г За день 1053 ккал У13% Ж53% Б 34% Углеводы 36,18г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 11г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ********************************************************************************************** ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** ************************************************************************************** *************************************************************************************** Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой...