5 Утренних Привычек, Которые Предотвращают Инсульт После 65 Лет — Начните Всего За 3 Минуты!

Вы когда-нибудь задумывались, что всего 3 минуты утром могут спасти вам жизнь? В этом видео мы расскажем о 5 простых утренних привычках, которые помогают предотвратить инсульт после 65 лет. Вы узнаете: – почему стакан воды перед кофе — это не просто полезно, а жизненно важно; – как простая растяжка шеи и плеч улучшает кровообращение и снижает риск головокружений; – как диафрагмальное дыхание регулирует давление и успокаивает нервную систему; – почему стоит отложить телефон хотя бы на 10 минут после пробуждения; – и как правильный приём лекарств становится щитом от утренних скачков давления. Эти привычки занимают всего несколько минут, но могут значительно снизить риск инсульта и улучшить общее состояние здоровья. Поделитесь в комментариях, какую привычку вы попробуете завтра утром. Поставьте лайк, подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Берегите себя и начинайте каждый день с заботы о своём здоровье! #пожилыелюди