Майк Ментцер. Heavy Duty (HIT) [перевод]

#heavyduty Перевод отрывка одной из кассет с речью Майка Ментцера (одна из легенд золотой эпохи бодибилдинга, по совместительству -- персональный тренер), на которой он объясняет суть своей программы "Heavy Duty". Heavy Duty -- одна из разновидностей высокоинтенсивной тренировки (High-intensity training, HIT), популяризатором которой в 70-х выступал Артур Джонс, дальнейшим последователем -- Майк Ментцер, а затем и Дориан Йейтс). Программа г-на Ментцера не претендует на истину, однако я заметил что с началом 23го года в зарубежных интернетах про нее внезапно вспомнили, и прошла волна популярности этой программы именно в версии Майка. Меня заинтересовал этот факт. Решил с ней ознакомиться. Надеюсь, кому-то окажется полезным.