Что я ем за день Без подсчёта калорий и диет | Реальный день фитнес-тренера | покупки + рецепт

В этом видео я — фитнес-тренер и реальный человек :) — покажу, как питаюсь в обычный день: без подсчёта калорий, без диет и стресса. Покажу, что я ем в течение дня Поделюсь продуктами, которые покупаю Приготовим простой и вкусный ужин Расскажу о своём подходе к питанию и ЗОЖ без крайностей Это влог, где я делюсь не только рационом, но и личным отношением к еде, балансу и привычкам, которые подходят для жизни, а не только «на 2 недели до отпуска». Если вы ищете: — Питание без строгих диет — Что ест фитнес-тренер без подсчёта калорий — Идеи для простого ПП без заморочек — Вдохновение для ЗОЖ без фанатизма — то это видео точно для вас ❤️ Напишите в комментариях: а вы считаете калории или слушаете себя? Тайм-коды: 00:00 вступление и утренний кофе 00:13 завтрак 01:43 лайфхак с водой 02:10 идем по делам 03:35 распаковка с алиэкспресс 04:50 перекус 05:50 продуктовые покупки 08:30 про лимонады 09:25 второй перекус 11:33 кратко о моем питании 12:35 готовим ужин 14:07 еще немного о моем опыте 18:15 про клетчатку 19:38 ужин 19:46 ночной перекус Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые влоги, рецепты и мотивацию #рационпп