Простое упражнение от боли в коленях. Как укрепить коленный сустав. Что делать при артрозе коленей

Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: Очень простое упражнение для восстановления коленного сустава после травм или воспаления. Упражнение улучшает кровообращение в коленном суставе за счет самомассажа колена. Его можно выполнять несколько раз в день. Важно прикрыть колени одеждой и делать упражнение на подходящем покрытии, чтобы не травмировать себя. Такая гимнастика позволяет укрепить колени, избавиться от боли в коленях очень простым и бережным методом. Продолжительность выполнения 1-3 минуты, можно дольше, если это вам комфортно.