Осеннее выпадение волос: как разорвать порочный круг?

Холода и стресс бьют по волосам, а их выпадение — снова повод для переживаний. Замкнутый круг? Разрываем! Почему это происходит: · Сезон: естественное замедление роста волос. · Дефициты: нехватка витаминов (D, группы B, железа). · Холод: сужает сосуды, ухудшая питание фолликулов. · Стресс: кортизол — главный враг густоты. Что делать? 1. Носите шапку. Натуральную и не тесную. Холод без нее — причина спазма сосудов. 2. Увлажняйте. Маски помогут коже головы и волосам бороться с сухостью от отопления. 3. Питайтесь сбалансированно. Акцент на белок (мясо, рыба, творог) и полезные жиры (орехи, авокадо). 4. Снижайте стресс. Прогулки, йога, дыхание — найдите свой способ. Берегите себя! Трихолог Александр Вохмянин.