Как поддерживать беговую форму. Тренировки для поддержания беговой активности и тонуса

Содержание: 0:00 Введение 1:06 Первая тренировка. Легкий бег с включением 5 км в активном режиме для Егора. 4:20 Вторая тренировка. 17 км с включением отрезков для Маши -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике. Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06