Как эмоционально отстраниться от любых отношений и когда стоит это делать

Неважно, с коллегой, соседом или партнёром, — держать дистанцию иногда бывает крайне полезно. Эмоциональная отстранённость может восприниматься как позитивно, так и негативно. Кто‑то считает, что она добавляет холода в отношения и не даёт формировать глубокую взаимосвязь, а кто‑то — что помогает обозначить личные границы и защитить своё ментальное благополучие. В обеих позициях есть крупица правды, поскольку в одних случаях бывает жизненно необходимо отстраниться, тогда как в других это ведёт к проблемам. Главное — разобраться, когда именно эмоциональная отстранённость идёт на пользу и как её лучше применять в различных сценариях. Что такое эмоциональная отстранённость Это поведение, когда человек отключается от эмоций окружающих или не реагирует на них. В зависимости от обстоятельств оно может быть осознанным и неосознанным, а также проявляться в разной степени. Отстранённость действует как защитный механизм против эмоционально стрессовых и травмирующих ситуаций. При этом она способна принимать самые разные формы и выглядеть, например, как отдаление и установление границ или, что ещё хуже, как отрицание и диссоциация, то есть оторванность от реальности или самого себя. Кроме того, эмоциональное отстранение часто используют, чтобы защититься от отношений, если в них не ощущается поддержка и при этом нет возможности прекратить общение. Например, мы не в состоянии повлиять на то, кто является нашим родственником. В таких случаях, когда мы не можем контролировать само...