"Китайские боевые практики Илицюань: Чжанчжуан - столб

Основа древнего китайского оздоровительного искусства Илицюань – опора на релаксационные процессы организма. Особенно хорошо после занятий идет обмен веществ, активизируется эндокринная система – и, соответственно, повышается иммунитет. Кроме того, не возникает никаких мышечных зажимов, которые искривляют тело. Ведь до поры до времени человек и в «перекошенном» состоянии чувствует себя комфортно – до 40–50 лет, а потом дают о себе знать хронические заболевания, которые он копил всю жизнь, не обращая на них внимания. Благодаря Илицюань эти недуги можно предотвратить или серьезно ослабить их действие. В общем довольно простая и симпатичная система, ничем не хуже цигун разных стилей. Содержание: 1. Введение. 2. Комплекс, раскрывающий суставы. 3. Подготовка сухожилий. 4. Чудесные меридианы. 5. Чжанчжуан. 6. Дополнения.