😉✨СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО СНА: как забыть о БЕССОНИЦЕ навсегда

Как создать идеальные условия для сна? Какие вечерние ритуалы помогают расслабиться? Как стресс и питание влияют на качество отдыха? Медицинский журналист и ведущая телеканала «Доктор» Елена Войцеховская ответила на эти вопросы, а также показала дыхательную практику для расслабления и сна. Смотрите видео, следуйте советам нашего эксперта и высыпайтесь! 00:00 - Интро 00:36 - Что такое гигиена сна? 04:40 - Дыхательная практика для расслабления и сна 06:32 - Полезные привычки для здорового сна Елена Войцеховская - медицинский журналист, шеф-редактор и ведущая телеканала «Доктор» «Лиза» — секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. #здоровье