Физическая культура 10 класс (Урок№49 - О.Ф.П. Круговая тренировка.)

Физическая культура 10 класс (Урок№49 - О.Ф.П. Круговая тренировка.) Круговую тренировку применяют для всестороннего развития мышц тела. Знаете ли вы, какие упражнения входят в круговую тренировку? Цель: научиться выполнять круговую тренировку. Задачи: изучить строевые упражнения; изучить общеразвивающие упражнения на месте; рассмотреть круговые тренировки с гирями, гантелями и скакалкой. мы узнаем: о понятии круговая тренировка; какие упражнения можно включать в круговую тренировку; мы научимся: выполнять строевые упражнения и общеразвивающие упражнения на месте; мы сможем: выполнять круговую тренировку. Круговая тренировка является частью общей физической подготовки. Круговая тренировка – это комплекс из нескольких простых упражнений, которые выполняются по несколько раз, по кругу. Упражнения в круговой тренировке развивают все группы мышц. Для каждого человека упражнения в круговую тренировку нужно подбирать индивидуально. Шеренга – строй, в котором участники стоят друг возле друга на одной линии плечом к плечу. Колонна – строй, в котором участники стоят друг за другом на одной линии лицом в одну и ту же сторону. Тяга – упражнение с утяжелением, например, гирей или гантелей, в котором предмет тянут на себя одной рукой или двумя.