Избавьтесь от Жира на Животе ради шести кубиков пресса

Если ваша цель в фитнесе — накачать пресс, эти упражнения для похудения и тренировки пресса помогут вам набрать шесть кубиков здоровым способом. Откройте для себя полное руководство о том, как избавиться от жира на животе и накачать пресс в шесть кубиков. Наш пошаговый подход поможет вам достичь физической формы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Подъем ног лежа (модифицирован) 00:38 Подъем ног лежа на полу (согнутые колени) 1:12 Отдых 30 секунд 1:21 Поднятие коленей 1:55 Лежа, подтянув колено 2:30 Отдых 30 секунд 2:40 Разгибание ног «Звездное скручивание» 3:14 Поочередная тяга ног 3:48 Отдых 30 секунд 3:57 Круг ног полусидя 4:37 Противоположный кранч 5:17 Отдых 30 секунд 5:25 Отводы по бокам широкой планки 6:01 Планка, подъем ног 6:35 Отдых 30 секунд 6:43 Опускание ног с обратным скручиванием 7:18 Езда на велосипеде на возвышенности Упражнения для жира на животе, плоский пресс: для похудания на животе и веса в целом общее потребление калорий должно быть меньше, чем вы потребляете. избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс шестью кубиками! #пресс