10000 шагов - миф! Что действительно нужно телу после 40 для сохранения энергии?

Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис Что на самом деле нужно телу после 40 — рассказывает Леля Савосина. Врач превентивной и антивозрастной медицины, врач реабилитолог и фитнес-эксперт с более, чем 25 летним стажем. Леля Савосина в интернете: Только рабочие методы, которые возвращают энергию, поддерживают мышцы и реально улучшают самочувствие. Почему бег вреден? Как заниматься, если нет сил и времени? И можно ли «разбудить» тело после 40 лет? Ответы — в выпуске. - Правильная физическая активность после 40 - Как запускать энергию через мышцы - Что происходит с телом и мозгом, когда ты двигаешься - Почему не надо гнаться за 10 000 шагов - Какие упражнения реально работают — дома, без зала - Антиэйдж и осанка — без мифов и насилия над собой 00:00 Леля Савосина - Врач превентивной и антивозрастной медицины, врач реабилитолог и фитнес-эксперт с более, чем 25 летним стажем. 02:40 Что сказать человеку, чтобы мотивировать его на физическую активность? 05:16 Энергия движения и здоровье 06:55 Сохранение энергии, как мотивация для занятия спортом 08:50 Как получать удовольствие от физической нагрузки, если тело сопротивляется? 10:35 2/3 нейронов в мозге связаны с центром движения 12:20 Взаимосвязь опорно-двигательного аппарата и мозга 13:55 Важность мышц и силовых тренировок для качества жизни и здоровья 17:45 Рекомендации по физической нагрузке в зрелом возрасте 20:33 Бег: польза или вред? 22:34 Силовые нагрузки: Какие веса можно использовать и какой темп выбрать?