КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ

В этом выпуске я расскажу Вам об одном упражнении, которое я проделывал сам, и которое считаю одним из ЛУЧШИХ приёмов для развития универсальной психологической стойкости, применимой к любой ситуации. А упражнение следующее (оно даже, скорее, похоже на вызов): Согласны ли Вы регулярно принимать ледяной душ целый месяц? (Если, конечно, Вам позволяет здоровье). Уверен, кто-то из Вас вздрогнул от одной только мысли об этом. Но как я уже сказал, я сам это делал. И, к слову, аж целых 60 дней подряд (и до сих пор включаю холодную воду в самом конце, хоть и вернулся обратно к горячей). Но почему испытание с ледяным душем – это отличный способ развить самодисциплину? Для начала разберёмся, что вообще такое «самодисциплина». По сути, это готовность принимать неудобства. И речь может идти о физической боли как неудобстве; или же о неудобстве от отказа самому себе в какой-то сиюминутной радости в угоду важной работе (для достижения ваших заветных целей). В любом случае, Ваша способность справляться с таким неудобством – это навык, который необходимо нарабатывать повторными действиями. Ведь как сказал Аристотель (точнее, как его перефразировал историк Дюрант): «Мы есть то, что мы делаем снова и снова. А значит совершенство – это не единичное действие, а привычка». И если взять самодисциплину (как одну из ключевых основ совершенства), и заменить ею слово «совершенство» в этой цитате – она останется верной. И у самодисциплины есть одна прекрасная особенность: независимо...