ПРУЖИНКА,ЗАМОК,СКЛЕПКА,СПАД НА ТУРНИКЕ / SPRING, LOCK, RIVET ON BAR

Малая часть выходов с раскачкой, а также классическая склепка( которую можно делать разными хватами) Это СКЛЕПКА классическая, СПАД, ПРУЖИНКА, Замок с ключиком Популярный элемент на турнике, выполняемый в большей степени за счет техники — подъем с разгибом, еще называют склепка. Он выполняется раскачиванием, махом ног и плеч для фиксации на прямых руках над перекладиной. Несмотря на кажущуюся простоту элемента, большинству потребуется время для освоения техники выполнения. Здорово турникмены сейчас опубликую не очень сложный элемент под названием Замок.Подъем махом назад, проще говоря ЗАМОК в воркауте, как и в спортивной гимнастике это БАЗА к огромному числу маховых элементов. Правильное его исполнение дает вам огромные возможности к его усложнению и изучению других элементов. Однако, как и любую базу его нужно выучить в очень хорошем качества, иначе потом кривыми будут и остальные элементы. Не огорчайся неудачам. Падают все. Только кто-то встает быстрее, а кто-то продолжает валяться и ныть. Майк Тайсон.