МФР на все тело | тренировка с МФР-роллом 20 минут

Тут вы сможете увидеть еще больше тренировок МФР (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, которая помогает проработать болевые, так называемые триггерные точки. С её помощью можно снять напряжение в мышцах, ускорить восстановление после нагрузки и уменьшить отёчность. Если делать МФР перед силовой тренировкой — силовые показатели пойдут вверх, а перед растяжкой — мышцы станут более эластичными, движения свободнее. Процесс сам по себе очень приятный, так что помимо пользы вы ещё и кайф получите #здоровье#мфр#здоровоетело#спорт#тренировка#тренировкадома#фитнес#фитнесдома#миофасциальныйрелиз#стройноетело#отеки