bodymaster : Упражнение "Бабочка" (Сведение рук в тренажере) (женская версия)

(2 шт., Тренажёр для рук) Если ссылка ведет не на тот продукт, который Вы искали, воспользуйтесь поиском по сайту! bodymaster : Упражнение "Бабочка" (Сведение рук в тренажере) (женская версия) Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Бабочка Сведение рук в тренажере 1. Сядьте на тренажер с плоской спинкой. 2. Возьмитесь за ручки тренажера. Это исходная позиция. Совет: отрегулируйте тренажер таким образом, чтобы во время выполнения упражнения ваши плечи оказались параллельны полу. 2. Медленно сведите ручки тренажера друг к другу, почувствуйте напряжение в середине груди. 3. Выдохните и секунду удерживайте напряжение. 4. На вдохе вернитесь в исходную позицию – мышцы груди должны полностью растянуться. 5. Повторите упражнение рекомендуемое количество раз. Вариации: это упражнение можно выполнять с использованием тросов. А можно немного иначе расположить руки: под прямым углом упереться ими в подставки, а затем свести локти вместе. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: #Распаковка