Эксперты рассказали, во сколько нужно ложиться спать - Москва 24

Если пренебрегать отдыхом, то это сразу отразится на самочувствии. Самое оптимальное время для отхода ко сну – 22:00 или 22:30. По словам некоторых сомнологов, если ложиться спать после 23:00, то со временем нарушится баланс гормонов – кортизола и мелатонина. Сон становится беспокойнее, на утро человек чувствует себя разбитым. Могут возникнуть также другие проблемы. Подробнее – в эфире телеканала Москва 24. #м24 Мы в социальных сетях: Москва 24 - это новости 24 часа в прямом эфире. Наши корреспонденты освещают все важные события города. Политика, экономика, спорт, юмор, погода, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое вы увидите первыми в прямом эфире