Скручивания и похлопывания.

ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ Есть простое, но популярное упражнение, которое расслабляет тело, выравнивает весь позвоночник, включая шею, улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует фасции и благотворно влияет на внутренние органы. Некоторые люди практикуют это упражнение как двигательную мантру, отдаваясь ритму движения и погружаясь сознанием в собственное тело на полчаса, на час. Во многих случаях, запускает процессы оздоровления внутренних органов, уменьшает стресс. Скручивание также стимулирует Опоясывающий канал, тем самым способствуя укреплению иммунитета и достижению душевного равновесия. Если человек не знает никаких комплексов или систем цигун, то регулярное выполнение этого упражнения в течение даже нескольких минут в день может существенно улучшить физическое состояние. Это упражнение не редко используется и как разминка перед практикой цигун. В данном видео показан вариант с дополнительным самомассажем видео похлопывания таза, рёбер и плеч, что способствует снятию телесных напряжений и энергетических блоков, стимулирует поток Ци, позволяет сбросить усталость и очистить застой мутной Ци. Вдох в центр, выдох при повороте в сторону.