Как подготовиться к Московскому марафону : прокачиваем свои возможности перед забегом.

В этом видео мы расскажем как не навредить себе, готовясь к марафону по бегу, и что нужно знать перед забегом: как подготовится и здраво оценить свои силы. Спикер : Артем Бурмистров • 3-место на фестивале по скайраннингу Москвы в 2023 году • Финишёр на гонках Rosa Wild Trail 50км и White Bridge Ultra 50км, Aktru Skyrace, Ice Valdaice и т.д. Приятного просмотра ) Тайм коды: 00:00 - Для кого это видео ? 00:38 - Какая ваша цель ? 00:56 - Как часто тренироваться ? 1:26 - Силовые тренировки 2:11 - Тренировочный план 3:20 - Интервальные тренировки 4:00 - Спортивные часы 4:40 - Восстановление 5:26 - Неделя до марафона 6:08 - Питание 6:41 - Экипировка 6:56 - Что делать во время забега ? 7:30 - Что такое бег ?) 7:43 - Смарт часы - необходимость ? Ссылки для вас #беговыесоветы