Развитие скорости, силы и техники удара в боксе и не только.

Для развития силы, скорости и техники удара в боксе можно использовать много разных упражнений. Сегодня я покажу вам, как можно получить сильный и быстрый удар с помощью гантелей, гимнастической или Фитнес резинки и кистевых цилиндров. ВАЖНО: наносить удары акцентированно и с максимальной скоростью. 12 раундов поочередно с раунд с гантелями, потом с резинкой, потом с цилиндрами. Прорабатываем все удары и защиту с движением на ногах. #круговаятренировка