Русские сгибания или нордические наклоны

Аватар автора
Тренировки ЗОЖ: баланс и гармония в движении
Русские сгибания или нордические наклоны Упражнение для развития задней поверхности бедра Для выполнения упражнения вам понадобиться фитбол и крепления для ног от тяги вертикального блока У упражнения есть разная прогрессия нагрузки от новичковой до уровня профи Вы можете подобрать её под свой уровень, советую начинать с новичковой вариации и постепенно в зависимости от уровня вашей подготовки добавлять нагрузку Так же упражнение считается реабилитационным так как хорошо укрепляет подколенные сухожилия

0/0


0/0

0/0

0/0