4 СХЕМА-ТЕРАПИЯ позитивные схемы.mp4

Фундамент вашей личности: Основы и база схема-терапии Как психолог, я ежедневно становлюсь свидетелем того, как глубоко укоренившиеся паттерны мышления, чувств и поведения влияют на жизнь людей, порой делая ее сложной и болезненной. Схема-терапия – это не просто набор техник, это целостный и глубокий подход, который позволяет нам добраться до самых корней этих паттернов и построить более здоровую и счастливую жизнь. Сегодня я хочу рассказать вам об основах, о том фундаменте, на котором строится вся работа в схема-терапии. 1. Базовые эмоциональные потребности: Кирпичики нашего благополучия В основе схема-терапии лежит понимание, что у каждого человека с рождения есть базовые эмоциональные потребности. Это универсальные нужды, удовлетворение которых в детстве и подростковом возрасте критически важно для формирования здоровой личности. К ним относятся: ⦁   Надежная привязанность: Потребность в безопасности, стабильности, заботе, принятии и любви со стороны значимых взрослых. ⦁   Автономия, компетентность и чувство идентичности: Потребность ощущать себя способным, самостоятельным, понимать, кто ты есть. ⦁   Свобода выражения валидных нужд и эмоций: Потребность открыто выражать свои чувства и нужды и получать на них адекватный отклик. ⦁   Спонтанность и игра: Потребность в радости, легкости, возможности расслабляться и получать удовольствие. ⦁   Реалистичные границы и самоконтроль: Потребность в понимании правил, ограничений, развитии самодисциплины. 2. Ранние дезадаптивные...