Почему болит колено при нагрузке, и как это исправить?

Болит колено при ходьбе по лестницам, беге или при приседаниях? Давайте разберемся, почему так может происходить и что вы сможете с этим сделать! ТАЙМКОДЫ 00:55 - что такое Пателлофеморальный болевой синдром 01:10 - как понять, что у вас именно такая боль 02:55 - мифы 05:53 - реальная причина боли 07:24 - правила выполнения упражнений 08:38 - 1 группа упражнений 12:08 - 2 группа упражнений 17:39 - 3 группа упражнений 20:14 - дополнительные методы 21:27 - итоги Еще больше полезных рекомендаций — в социальных сетях 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важные советы по вашему здоровью! #восстановление