Как сбросить лишние килограммы? Нужны ли силовые тренировки для этого?

Самые важные законы питания и управления весом всегда сводятся к математике. В основе веса человека Всегда лежит пропорция между потраченной и потребленной энергией. Энергия приходит в виде белков, жиров и углеводов. Понимание их верной пропорции- исключительно важно для создания оптимального рациона! Но динамика вашего веса - вниз или вверх - всегда будет зависеть именно от количества энергии. Я прошла весь путь к познанию себя и управлению своим телом сама. Были ошибки и много. Но только знания о составе продуктов помогли взять власть над бесконтрольным поглощением булочек и фастфудов. Задавайте свои вопросы по поводу питания и тренировок, пишите их в комментариях. Буду записывать больше видео и раскрывать интересующие вас темы. Я сама смогла победить лишний вес, хочу теперь помочь и вам))) вес #правильноепитание