Пилатес с маленьким мячом, тренировка 2

Пилатес с маленьким мячом помогает разнообразить тренировку и повысить в десятки раз её эффективность. В некоторых движениях минибол усложняет сохранение равновесия, в других - увеличивает диапазон движения. Он позволит изолировать отдельные мышцы, поскольку вы концентрируете внимание на том, чтобы удержать мяч. Ваши мышцы, привыкшие к определенной нагрузке, получат отличную встряску, благодаря чему возрастет эффективность занятий Попробуйте выполнить эти упражнения с миниболом и обратите внимание на приятные ощущения в мышцах!