Как Перестать Себя Накручивать. 10 Приемов.

Мы приветствуем вас на нашем канале, который был открыт для тех, кто стремится к саморазвитию и самосовершенствованию, а также увлекается психологией. ?❤️? Присоединяйтесь и подписываетесь, чтобы не пропустить дальнейшие выпуски! ************************************************* Как Перестать Себя Накручивать? Как Уменьшить Стресс? Сегодня речь пойдет о тех навязчивых мыслях, которые съедают нас, портя настроение. Мы раз за разом прокручиваем их в голове. «Как нужно было поступить?» «Поймут ли мои слова верно?», «Что он имел в виду?». Подобные мысли не отпускают нас, и мы часто зацикливаемся и накручиваем себя. Это ведет к стрессу. Вы проводите слишком много времени в негативном психическом состоянии, и это может помешать вам действовать. А без действия любая хорошая идея или цель становится абсолютно бесполезной. Давайте рассмотрим несколько простых приемов, которые помогут вам избавиться от этой проблемы или хотя бы минимизировать ее. 00:00 Проблема "накручивания" и уровень стресса 00:48 Осознание - это начало перемен 01:13 Не думайте о том, что может пойти не так. Думайте о том, что может пойти хорошо 01:59 Посмотрите на вещи в перспективе 02:26 Перестаньте искать совершенство 02:47 Измените видение своих страхов 03:08 Примите то, что вы не контролируете, как данность 03:42 Будьте благодарны 03:59 Займитесь любой физической деятельностью 04:32 Прервите процесс 04:54 Обсудите волнующую вас проблему с близким человеком...