Снятие стресса и восстановление нервной системы | Йога пранайама | Дыхательная техника Нади Шодана

Коронавирус, потеря работы, дети не ходят в садик/школу, изоляция. Беспокойство, стресс и ощущение что находишься на грани срыва. Через это проходят многие. Уровень повседневного стресса необходимо снижать регулярно, чтобы избежать заболеваний связанных с психосоматикой, и чтобы не превратиться в гневливого тирана. Нади Шодана – это древняя индийская техника-пранайама (йога для дыхания), которая быстро и эффективно снижает уровень стресса и при регулярном применении восстанавливает нервную систему. ! Беременным женщинам и людям с повышенным давлением можно практиковать с чередованием ноздрей, но без задержки дыхания и с одинаковым счетом: вдох на 5, выдох на 5 или вдох на 7, выдох на 7. #Паническиеатаки