Выпуск 69 — Компульсивное поведение

В этом выпуске говорим о том, почему мы совершаем действия на автомате — даже когда знаем, что они вредят нам и окружающим. Почему мы раздражаемся в пробке, хватаемся за телефон без причины или отвечаем грубостью на грубость? Буддийский храмовый комплекс Тубден Шедублинг Москва, Нововладыкинский проезд, вл. 15 🕕 Таймкод: 00:00 — Вступление 00:35 — Что такое компульсивное (навязчивое) поведение 01:03 — Почему привычки управляют нашими действиями 02:05 — Примеры импульсивных реакций в повседневной жизни 03:07 — Как осознать промежуток между импульсом и действием 04:01 — Навязчивость в отношениях: примеры ревности и гнева 05:12 — Как учиться анализировать свои действия 06:31 — Где грань между “следовать сердцу” и осознанностью 07:28 — Импульсивность и неуверенность: примеры из жизни 08:18 — Как включить осознанность в каждое действие 09:21 — Анализ и работа с привычными паттернами поведения 10:27 — Практика остановки и самоконтроля 11:03 — Как медитация помогает справиться с навязчивостью #осознаннаяжизнь