День 21: ПОЛНАЯ, БЫСТРАЯ и ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - СИЛОВАЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Тренировки в зале️♀️ Тренировки персональные Инстаграмм @allapetrova_fit Силовая тренировка️♀️ из серии ТЕЛО 12 недель! присоединяйся вместе со мной и тело будет к весне в тонусе Сегодня тренировка с гантелями из комбо упражнений. Основная цель - нагрузить и потренировать все части тела: плечи, спину, руки, ноги, ягодицы и пресс! Я здесь использую гантели 4 кг. Вы должны ориентироваться на свой уровень физической подготовки. В упражнениях на ноги, ягодицы (первая половина тренировки) можно использовать гантели потяжелее (я бы конечна взяла бы даже 5 кг ) В упражнениях на плечи. руки желательно взять гантели полегче, чтобы не травмировать суставы и чувствовать мышцы. Удачи в тренировках, и пусть твои результаты будут впечатляющими! ❤️ Если понравилось, подпишись и нажми на колокольчик чтобы не пропустить новое! На моем канале вы найдете множество видео с домашними тренировками на разные группы мышц, такие как ягодицы, пресс, верхнюю часть тела и многое другое. Кроме того, я также делюсь советами по технике выполнения упражнений и дополнительными тренировками на растяжку и кардио. music from Epidemic sound The music in my video was taken from Epidemic Sound, a royalty-free music-sharing site for which I paid a monthly fee to access. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во...