Тренировка лежа для похудения и тонуса. Александр Колесник

Кому подойдет тренировка? Мужчинам и женщинам в любом возрасте. Какая польза от этой тренировки? Укрепление мышц всего тела, приведение тела в тонус, разгон кровотока и лимфы, похудение за счет траты калорий, улучшение координации в движении, укрепление осанки, уменьшение боли в мышцах. Какие упражнения входят в тренировку? 00:45 1) ягодичный мостик 01:55 2) подъем ног на мышцы пресса 03:18 3) лодочка на мышцы спины 04:05 4) разведение и сгибание ног на мышцы бедер и ягодиц Разминку перед тренировкой смотрите в моем видео в профиле. Могут иметься противопоказания для выполнения некоторых упражнений. Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу из города Салехарда и Москвы. Сохраните эту тренировку себе и поделитесь с друзьями. Подпишитесь на группу, чтобы не пропустить новые упражнения. #похудеть