Как остановить негативные мысли. Часть 1. Утренняя установка.

Как остановить негативные мысли. Часть 1. Утренняя установка. Рано или поздно мы обнаруживаем себя в негативном мышлении. По хорошему необходимо идти к психологу, но перед этим стоит попробовать несколько упражнений, которые изменят вашу установку на день и если процесс негативного мышления не затянулся на большой срок, то вы можете самостоятельно размыть свои негативные установки. Психолог Антон Толстобров дает простые упражнения для самостоятельного выполнения, которые используются и терапевтической работе тоже. О том, почему упражнение может не помочь и как исследовать вопрос негативного мышления дальше для достижения позитивных результатов -- смотрите в моем видео. 0:30 Остановить мысли полностью, в том числе и негативные, нельзя. А можно модифицировать 0:50 С какой мыслью вы встаёте утром? 1:30 Работа с утренней установкой 2:50 Модификация внутренней установки 3:40 Добавление позитивной части в утреннюю установку 4:20 Последовательное изменение негативной установки в сторону позитива 4:50 Сложности формулирования Профессиональный психолог Антон Толстобров. Вы можете найти меня в соцсетях: @anton.tolstobrov #психология