ЗАЧЕМ НУЖНЫ АМИНОКИСЛОТЫ BCAA (БЦАА)? Аминокислоты BCAA ка?

Тайм-коды: 1) 00:00 Зачем нужны BCAA? 2) 1:26 Аминокислоты из питания; 3) 2:12 Кому нужны БЦАА в форме добавок; 4) 4:05 Нужно ли покупать Лейцин отдельно? 5) 4:28 БЦАА и их роли; 6) 5:32 Исследование. БЦАА снижает усталость, улучшает синтез белка. 7) 6:58 Исследование. БЦАА снижает уровень лактата. Синтез белка. 8) 7:58 Передозировка БЦАА. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Источники: 1. Gualano, B., & Roschel, H. (2019). Branched-chain amino acids supplementation in human exercise physiology: The role of the branched-chain amino acid transporter. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 30. 2. Jackman, S. R., Witard, O. C., Jeukendrup, A. E., & Tipton, K. D. (2010). Branched-chain amino acid ingestion can ameliorate soreness from eccentric exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(5), 962-970. 3. Shimomura, Y., Inaguma, A., Watanabe, S., Yamamoto, Y., Muramatsu, Y., & Bajotto, G. (2010). Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20(3), 236-244. 4. Blomstrand, E., & Saltin, B. (2001). BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 281(2), E365-E374. 5. Greer, B. K....