8-минутная минимальная Утренняя Мобильная Зарядка

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Эта растяжка длится 8 минут и подходит для людей с любым уровнем подготовки. Это замечательная растяжка, которая поможет вам повысить гибкость и почувствовать себя лучше в своем теле в начале дня. 0:00 Пульс лягушки лежа 0:43 Растяжка с отведением бедра и согнутым коленом лежа 1:23 Растяжка лежа в шпагате 2:04 Расслабление тазового дна 2:44 Кругосветное путешествие на спине 3:25 Прогулка по мосту 4:05 Поочередное сгибание ног лежа 4:46 Пловец ногами 5:27 Поза саранчи 6:07 Поза щенка 6:47 Поза ребенка Кошка Корова 7:28 Кошка #Йога