Бессилие и беспомощность. Как справиться с беспомощностью? Выученная беспомощность

Как справиться с бессилием и беспомощностью? Что делать, когда опускаются руки? Как вернуть себе чувство контроля в сложных ситуациях? Когда опускаются руки и кажется, что ничего нельзя изменить и ни на что нельзя повлиять - как справиться с беспомощностью? Простые рекомендации от психолога Оксаны Ефремовой что делать, когда опускаются руки